情绪崩溃控制不好自己的情绪

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑与你的性格因素、环境影响、精神压力过大等都有一定的关系。

指导意见：
建议你先找一下导致这种情况出现的原因，找到问题的根源并解开心结。可以通过一些健康的方式去发泄，例如运动、找人倾诉等。另外，平时也要多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流，不要过于自我压抑。

病情分析：
你今年才16岁，正处于青春期这一人生关键阶段，这个年龄阶段的特点是很容易出现思想和情绪的波动甚至有冲动和偏激行为。

指导意见：
建议你平时一定要不断的调整和改变自己的某些不良认知和心态，尽量让自己放松身心，做好自我减压和自我调节，平时要多培养一些业余兴趣爱好，积极主动跟周围同学和家人做交流沟通，尽可能的把自己内心的压抑委屈和痛苦彻底的释放和发泄出来。必要时最好在家长陪伴下去当地正规医院精神心理科面对面看一下医生。