吃什么可以预防失眠呢？
2021-04-21 1人回答
性别：女
健康咨询描述：吃什么可以预防失眠呢？
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
对于失眠的预防，首先要养成良好的休息睡眠规律。有规律的睡眠，一般的生物中形成以后自然的睡眠就会好。可以适当的吃一些养心安神的中药来调理。睡前可以喝杯热牛奶有助于睡眠，晚餐以后先洗漱，然后用热水烫烫脚。睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示。
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2021-04-22 05:18
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