腰突症日常能预防吗
2021-04-21 2人回答
健康咨询描述：腰突症日常能预防吗
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满意答案
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- 戴建民 副主任医师
- 盐城市第四人民医院
指导意见：
腰突症日常可以预防：保持良好的生活习惯，避寒保暖；卧床休息时，宜选用铺垫舒适的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度；工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动；提重物时叫科学的方法是，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量不弯腰。
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2021-04-21 09:59
其他答案 (1)
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- 刘德刚 主治医师
- 松原市中西医结合医院
病情分析：
预防腰椎间盘突出，平时要有正确的坐姿，不要经常的久坐弯腰，也不要经常从事一些弯腰搬重物的劳动，平时避免腰部受到外力造成损伤的情况，而且要有正确的拾物知识，先屈髋屈膝，下蹲，然后微曲腰部将坠物拾起。平时可以做一些增强腰肌力量的锻炼，如小燕飞或者是5点支撑的办法。
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2021-04-21 10:01
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