腰椎间盘突出症的飞燕展翅是怎么做的
2021-04-21 1人回答
健康咨询描述：腰椎间盘突出症的飞燕展翅是怎么做的
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- 刘德刚 主治医师
- 松原市中西医结合医院
病情分析：
你好，你说的是腰背肌功能练习的小燕儿飞，操作主要是患者在硬床上或者是干净的硬质地板上，取俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起，与此同时，双脚轻轻抬起，腰骶部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3~5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3~5秒再做。
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2021-04-21 11:36
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