腰椎间盘突出恢复期怎么锻炼三点支撑
2021-04-21 1人回答
健康咨询描述：腰椎间盘突出恢复期怎么锻炼三点支撑
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- 王有雪 主治医师
- 沈阳市中西医结合医院
病情分析：
3点支撑是仰卧在床上，屈膝，双手部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠头部和双脚这三点支撑起整个身体的重量。上述动作持续坚持10到15秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3~5秒为一个周期
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2021-04-21 21:24
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