吃什么蔬菜可以减肥?
2021-04-22 2人回答
健康咨询描述：吃什么蔬菜可以减肥?
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
首先蔬菜含热量不多，但是并不能真正减肥。减肥还是需要限制热量摄入，热量摄入小于热量消耗才会有减肥的效果。所以如果不减少总热量摄入，只是增加蔬菜的摄入量，是不会有减肥作用的。但是蔬菜含热量少，进食较多蔬菜后容易产生饱腹感，这样其他热量较高的食物进食量可能就会减少，所以多吃蔬菜减肥不是因为进食蔬菜，而是因为减少了热量较高食物的进食量。可以较多进食白菜，萝卜，卷心菜，菠菜，芹菜，萝卜，黄瓜这些青菜来产生饱腹感。
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2021-04-22 19:40
其他答案 (1)
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- 关红 主治医师
- 西安高新医院
病情分析：
平时建议清淡易消化饮食，避免吃生冷辛辣刺激性食物，喝酒海鲜等，可以吃一些纤维素高的新鲜蔬菜，芹菜，香菜，韭菜，菠菜，这些都是有减肥的功效的，也可以主要配合锻炼，不食油腻食物，三餐规律，细嚼慢咽，每次吃七分饱。
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2021-04-22 19:47
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