减肥成功后如何不反弹的逐步恢复饮食呢？
2021-04-22 1人回答
健康咨询描述：减肥成功后如何不反弹的逐步恢复饮食呢？
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- 王庆晖 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
在主食上可以选择高纤维的粗粮，比如燕麦、土豆、番薯等，粗粮中所含有的膳食纤维较多，且热量较低，膳食纤维进入人体后容易使人产生饱腹感，从而起到抑制食欲，减少其他热量食物摄入的欲望，可以起到一定减肥作用。节食后想要复食不反弹，可以在复食时考虑多吃新鲜的蔬菜、水果，比如木瓜、黄瓜、猕猴桃、柚子、苹果等。
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2021-04-22 20:02
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