节食减肥成功后的怎么才能不反弹

病情分析：
从你描述中通过节食减肥法己成功地减肥，想不反弹又想恢复正常饮食，应该经过一段时间慢慢恢复一段需三个月左右时间，并且还需坚持体育锻炼来维护。

病情分析：
你好，你这种情况，只要平时能管住嘴迈开腿就可以保持体型，一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息，再加上合理健身锻炼，如跑步，快走，游泳，打球，骑车等，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能保持体型。

病情分析：
标准体重是身高减去105，上下浮动百分之十是正常的，你算一下自己是否正常。

指导意见：
减肥最好的方法是控制饮食和运动，需要长期坚持，如果单独控制饮食减肥，恢复饮食正常后还会发胖的。

病情分析：
你好，通过节食减肥来达到的瘦身，恢复正常饮食后，极易导致反弹。

指导意见：
你需要严格控制一下饮食结构，你一定要低盐低糖，低脂肪，低热量，并且必须配合严格的运动，才不会导致迅速反弹。