节食减肥成功后怎样保持不反弹
2021-05-14 1人回答
健康咨询描述：节食减肥成功后怎样保持不反弹
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
减肥成功防止反弹需要做到以下几点：1、继续保持饮食有节的好习惯，所以在吃饭上要避免过多食物的摄入，做到主副食之间的合理搭配，尤其是对于高热量的食物，比如油炸的薯条、油条、油饼、精制的米面、含糖型的饮料都要避免过多摄入，否则会引起能量的超标而引起肥胖的反弹。2、继续坚持已经养成的良好的运动习惯，尤其是对于脂肪有良好的抑制合成的运动，比如健步走、慢跑、游泳、八段锦、五禽戏，通过这些运动的坚持能够很好的避免脂肪进一步蓄积，而达到防止减肥成功之后反弹的效果。
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2021-05-15 12:48
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