减肥稳定期要多长时间?
2021-04-23 1人回答
健康咨询描述：减肥稳定期要多长时间?
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
一般常规情况下，体重维持一个月就能够保持稳定，但是需要长期有毅力，尤其针对减肥的人，想要体重维持稳定，每天必须生活规律，要定时、定量进餐，而且要保证睡眠，不要吃高热量食物，比如油条、油炸糕、油炸薯片等。也不要喝饮料，尽量不要吃干果，另外最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克，长期每天坚持运动，生活有规律体重就会维持稳定。
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2021-04-23 07:25
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