请问怎么才能健康减肥。
2021-04-23 2人回答
健康咨询描述：请问怎么才能健康减肥。
免费咨询
满意答案
-
- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
健康的减肥办法就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不能超过100颗，每天坚持有氧运动一小时。
投诉
2021-04-23 10:32
其他答案 (1)
-
- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
如果想健康的减肥，就要制定科学的减肥方案，并不是绝食，也不是过度的剧烈运动，而是要根据自己的肥胖程度，身体状况和预定的目标，制定合理的饮食方案和运动方式。减肥之前综合评估身高，体重，腰围，血压。同时一定要注意戒烟戒酒。最好每天都进行有氧运动，比如游泳，爬山，骑自行车，划船，慢跑等等。适当的做一些抗阻运动和负重运动。
投诉
2021-04-23 10:35
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识