陌生环境恐惧焦虑怎么办？

性别：女年龄：19岁

健康咨询描述：只要去到一个陌生的环境就会心慌，恶心，颤抖，集中不了注意力，想逃避，一想到要在陌生环境里生活就很压抑，说不上来为什么，很努力的想要克服，但是状态特别不好控制不了自己，强行克服到最后家人说我嘴唇都紫了，后来病了一个星期（当时是扁桃体发炎输了一个星期液）…如果身边一直有家人这种特别熟悉的人就还好，也会心慌害怕，但是还能尽量压制，时间久了也就还好了……这种障碍已经快六年了，查过心电图，脑动态地形图，都没有问题…因为障碍也影响了学业，想努力克服但是真的很难受，今天在家做运动又有了这种心慌恶心发抖的症状，想知道要怎么样才能克服这种障碍？这算是精神心理疾病吗？