吃哪些食物可以预防骨质疏松骨折
2021-04-23 1人回答
健康咨询描述：吃哪些食物可以预防骨质疏松骨折
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- 孙会云 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
防止骨质疏松的食物有：
主食类：燕麦，小麦给面包，麦片，糯米。
海鲜类：鱼干、虾，牡蛎，贝壳、螃蟹、海带。
豆类：蚕豆，黄豆豆，干豆皮，黑豆，豆腐，莲子。
素菜类：油菜，空心菜，白菜、木耳，金针菇。
水果类：木瓜，葡萄，核桃，梨，红枣。
奶蛋类：牛奶，奶粉，奶酪制品。
其他的还有黑芝麻、蜂蜜、干果等。
另外还要补充足量的维生素A、C、D、K。
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2021-04-24 00:30
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