骑车多长时间可以减肥?
2021-04-24 1人回答
健康咨询描述：骑车多长时间可以减肥?
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
骑自行车是一项非常不错的有氧运动，对于减肥的效果也是很好的，但是一定要坚持，并且要达到运动量，建议每天最好是骑自行车至少45分钟以上。如果不经常运动的人可以逐渐的增加运动量，从每天10分钟开始逐渐增加。运动最好是选择在饭后一个小时进行，以防止对胃部造成不适。想要减肥，不要轻视生活中任意一个环节，出行最好是选择步行或者是骑自行车，不要坐车。
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2021-04-24 10:31
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