请问医生怎样才能健康减肥
2021-04-24 1人回答
健康咨询描述：请问医生怎样才能健康减肥
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
减肥要有良好的生活习惯：1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果。
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2021-04-24 10:48
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