适合13岁女生的减肥方法
2021-04-24 1人回答
性别：女年龄：13岁
健康咨询描述：适合13岁女生的减肥方法
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
13岁女生正处于生长发育阶段，不建议快速减肥，儿童和青少年来说，通过改善生活方式减肥是至关重要的，控制饮食，调节饮食结构后使能量处于负平衡状态，长期坚持才能使体脂减少，体重下降，多吃新鲜蔬菜和水果，主食中可以适当增加一些粗粮，增加膳食纤维来增加饱腹感，避免高热量高能量食物，增加户外运动，通过规律的运动达到能量消耗的目的，比如慢跑，跳绳，游泳等，生活规律避免熬夜，按时睡觉
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2021-04-24 17:53
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