长达3，4年的每天晚上1，2点睡觉，上午11点左右

病情分析：
女性24岁，之前作息饮食都不规律，这个长期如此会影响身体健康，最近改变作息，早睡早起，然后饮食清淡多吃蔬菜水果。这个对健康是有益的，对缓解贫血也会有好处。

指导意见：
青年女性长期作息不规律，蔬菜水果进食少，贫血。近期改变作息规律及饮食习惯，这是好的是有益的可以坚持下去，9点睡也是正常的。另外建议查下贫血的原因。针对病因进行治疗。

病情分析：
你好，原来作息不规律，不按时吃饭等，时间长了这种情况确实可能会对身体健康有一定影响的。

指导意见：
建议平时加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，养成早睡早起规律生活，按时吃饭的好习惯，有贫血的话可以多吃点含铁丰富的食物，如动物肝脏，动物血，黑木耳，红枣，绿色蔬菜等。