减重必须控制运动和饮食吗？
2021-04-25 1人回答
健康咨询描述：减重必须控制运动和饮食吗？
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
健康的减重方式就是通过控制饮食增加运动来实现的，所以饮食和运动是必备的，想要减肥首先要做到管住嘴迈开腿。制定减肥食谱，三餐定时定量主食减少，少食油腻油炸高热量食物，多进食新鲜蔬菜和水果，选择一项适合自己的有氧运动，比如快走慢跑，游泳跳绳等，每天坚持30分钟以上。
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2021-04-25 11:50
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