主观性失眠如何治疗
2021-04-25 1人回答
健康咨询描述：主观性失眠如何治疗
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- 许多 主治医师
- 福州市第二总医院神经精神病防治院
病情分析：
失眠患者首先应该摆正心态，不要恐惧睡眠，以免形成恶性循环。每晚定时上床睡觉，睡前不要喝茶喝咖啡，不要喝酒助睡眠，关灯后不要在床上玩手机，不要看钟表，以免产生焦虑情绪。不睡觉时不要坐在或者躺在床上，保持床与睡眠的紧密联系，躺在床上如果睡不着觉，不要紧闭双眼，应保持全身肌肉放松，可以尝试睡眠呼吸法辅助睡眠，另外也可以借助保健品以及中成药物辅助睡眠，常用药物如褪黑素，舒眠胶囊，甜梦胶囊，枣仁安神等等。
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2021-04-25 11:37
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