2021-04-25 1人回答
健康咨询描述:有效减肥的几种方法
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病情分析: 有效的减肥方法就是摄入量小于消耗量,通过饮食控制和体育锻炼来达到减重目的,制定减肥食谱,三餐定时定量,主食减量,少食油腻油炸,高热量食物上师,高糖食物,可以多吃新鲜蔬菜和水果,选择一项适合自己的有氧运动,例如快走慢跑游泳,跳绳等,每天坚持30分钟
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