想治疗失眠，咨询一下医生
2021-04-25 3人回答
性别：女年龄：40岁
健康咨询描述：失眠十多年了，入睡困难和彻夜不眠，早上起床很累，浑身无力，记忆力不好，心情烦躁，爱发火。
满意答案
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- 王继坤 二级心理咨询师
- 咨询：23019人
病情分析：
导致失眠的原因有很多，失眠往往仅仅只是一种症状和表面现象而已，大多数失眠是由于存在焦虑抑郁或者神经衰弱等心理问题而造成的，有的人是因为担心失眠而导致或者加重失眠并形成恶性循环。
指导意见：
建议你平时要合理安排饮食起居和作息规律，白天要加强户外有氧运动锻炼，在睡觉之前可以洗一个热水澡，用热水泡一下脚，喝一杯热牛奶，也可以躺在床上做深呼吸和自我放松训练，这样都有利于促进入睡和改善睡眠。必要时可以在医生指导下服用右佐匹克隆片等药物来帮助睡眠。如果存在焦虑和抑郁的话，可以在精神心理科医生指导下服用抗焦虑抗抑郁药物来加以治疗。
其他答案 (2)
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- 马翀宇 二级心理咨询师
- 咨询：30581人
病情分析：
首先睡眠不好，很多的时候自身都没有办法调节自己的体质，包括自己的情绪都会出现异常，产生精神紧张疲劳容易烦。
指导意见：
要出票前后自己的情绪，多凑足运动，多想一些开心的事，缓解自己的紧张。要让自己放松，自己平时都做做运动。从来没可以看看中医，调节一下体质。
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- 赵建玲 二级心理咨询师
- 咨询：16088人
病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，因为一直以来你的睡眠都不是好，所以会导致你出现以上的白天浑身无力，心情不好，等表现
指导意见：
据你目前的情况，可以选择抗焦虑的药物来治疗，一般可以选择氟哌噻肫美丽口上锌这个药物，在一般的药店就可以买到，而且不需要到医院去购买，你可以服用这个药物，一刀两天观察疗效，如果效果有明显改善的话，那就可以继续服用，如果效果不好的话，那么就需要到正规医院进一步的选择镇静催眠药物来治疗
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很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
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