晚上想太多，神经紧张睡不着

病情分析：
日有所思，夜有所梦，白天情绪紧张焦虑，晚上思绪复杂就会造成睡眠的障碍。长此以往就会形成一种失眠的状态。

指导意见：
要注意调节好自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感，多做做运动，多讲一些开心的事，让自己尽量的放松下来，这样才能更好的缓解自己的紧张和焦虑。

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，属于有焦虑情绪。产生这些负面的情绪，一般与敏感多疑的性格，有着直接的关系，性格又受家庭教育方式和个人成长经历的影响。

指导意见：
关于胡思乱想，主要是在认知上出现了偏离，是于自己对问题的看法所决定的。必须改变不合理的认知，要认识到事情本身不会引起烦恼，而是自己胡思乱想导致的情绪焦虑。建议要学会转移注意力，把主要的精力用在学习上，找些自己喜欢的事情去做，让自己充实起来，不给胡思乱想创造条件，心态就会逐渐好起来。必要的时候去三级医院心理门诊进行心理疏导或系统治疗。