在办公室做什么运动能预防腰突？
2021-04-26 2人回答
健康咨询描述：在办公室做什么运动能预防腰突？
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满意答案
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- 刘德刚 主治医师
- 松原市中西医结合医院
病情分析：
在办公室久坐后要适当站起，活动腰部，来缓解肌肉的疲劳，同时可以做一些直腿抬高锻炼，也可以做一些小燕飞或者是五点支撑的办法，来增加腰背肌的力量，维持腰椎的稳定性。
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2021-04-26 09:50
其他答案 (1)
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- 黄运绥 其他
- 咨询：5530人
病情分析：
您好，可以多活动腰椎，应注意加强腰背肌的锻炼，即不时地离开办公桌，做后伸、左右旋转等腰部活动或每天定期进行腰背肌的锻炼如“五点支撑”、“燕飞”等，也可选择一些适合自己的保健操。
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2021-04-26 10:22
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