痛苦，压抑难受不知道该怎么办

性别：男年龄：31岁

健康咨询描述：我每天都好累，感觉真的好痛苦，很多时候都忍不住默默的流泪，有的时候会想我到底做错了什么，要这样活着，我真的很累。我会想死了是不是就能解脱了，真的好想结束这一切。有的时候我也想去改变可是无从下手，不知道该怎么办。反应迟钝，有些话想说却怎么也说不出口，别人问我，我就会特别紧张，脑子一片空白不知道该回答什么。拿东西的时候，或者帮助别人的时候会手抖，也不知道在害怕什么。别人感到很好笑的事，我却一点感觉也没有，感觉自己一点也开心不起来，平时可以一句话都不想说，好想一个人待着，感觉身边好吵。身边的人总想着让我开口说话，但是我真的想说，但又很难做到，面对别人的不理解，我也很痛苦难受，感觉所有人都在逼我现在真的好想逃离这一切。我感觉用刀划自己一下就感觉很痛快。