怎样科学减肥
2021-04-27 1人回答
健康咨询描述：怎样科学减肥
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
科学的减肥方法就是消耗量大于摄入量，通过科学的饮食控制和增强体育锻炼，来达到减重目的，制定减肥食谱，三餐定时定量，主食减量，少食油腻，油炸，高热量，高脂肪食物，可以多进食新鲜的蔬菜和水果。选择一项适合自己的有氧运动，如快走慢跑，游泳，跳绳等，每天坚持30分钟
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2021-04-27 16:46
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