腰突症的飞燕点水如何进行
2021-04-27 1人回答
健康咨询描述：腰突症的飞燕点水如何进行
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- 王富 主治医师
- 济南市中西医结合医院
病情分析：
飞燕式锻炼，主要是趴在床上或者是趴在瑜伽垫子上将四肢和头部翘起来尽量的往上翘，做燕子飞的动作，在往上的过程中，要保持腹部和背部力量的收紧注意用力的平衡达到身体的最大程度以后停顿五秒钟左右的时间，然后再缓慢的放下四只在进行下一次的运动。
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2021-04-27 12:33
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