减肥晚餐吃多少大卡？
2021-04-27 1人回答
健康咨询描述：减肥晚餐吃多少大卡？
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
减肥晚餐吃多少？大卡是没有固定数值的，是要根据个人身高体重及运动量来考虑，晚上可以大约控制在400大卡左右，其实只是保证每天消耗热量大于摄入量，坚持一段时间体重便会有所减轻，控制饮食对减肥来说是首要的，但是注意不要过度节食，女性每天至少要摄取1200大卡热量，男性大约1800大卡以保证正常代谢，否则容易导致低血糖等不良反应，其次适当运动来消耗体内脂肪
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2021-04-27 15:52
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