恢复腰椎的拱桥式锻炼怎么做？
2021-04-27 1人回答
健康咨询描述：恢复腰椎的拱桥式锻炼怎么做？
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满意答案
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- 石建民 副主任医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
恢复腰椎的拱桥式锻炼，首先仰卧位，双侧屈肘，屈髋膝，以头双肘双足五点支撑做挺腹伸腰的动作。拱桥状持续数秒或更长时间。每组10次到20次。患者需要做几组，根据患者自身的情况而定。
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2021-04-27 16:42
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