腰突症怎么做拱桥式锻炼
2021-04-21 1人回答
健康咨询描述：腰突症怎么做拱桥式锻炼
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- 周国辉 副主任医师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
就是俯卧在床上，双腿弯曲，将双肘或者双足及后头部为支点，将臀部抬高成拱桥状。建议平时要注意休息，避免腰部的剧烈运动，防止久站久坐弯腰，睡硬板床。注意腰部保暖，避免受凉。
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2021-04-21 07:46
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