2021-04-28 1人回答
性别:女年龄:29岁
健康咨询描述:基本上每天都是至少躺一个小时左右才能睡得着,就是关灯不玩手机干躺着那种。
偶尔有时候躺的很晚很晚还睡不着就会心跳加速,有点心慌,然后越心慌就更加睡不着。
弄得我都不敢熬夜,早早就放下手机躺着睡,可是每次基本都要超过一个小时或者更久才睡得着。好羡慕那些可以秒睡的人。
难道是因为我白天运动量不够?因为白天我也不怎么运动的。
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病情分析:
如果没有困倦没有睡意的时候,尽量不要躺在床上,这样躺着睡,时间比较长,就容易出现了入睡的困难
指导意见:
平时白天的时候一定要多运动,增加运动量,锻炼身体,增加体质,当运动量大的时候,晚上也容易入睡,容易改善睡眠,可以采取多运动的方式