减肥该怎样做？
2021-04-28 1人回答
健康咨询描述：减肥该怎样做？
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
减肥的原理就是，我们每天的摄入量要小于每天的消耗量，通过科学的饮食控制和适当的体育锻炼来达到减轻体重的目的，首先要制定减肥食谱，三餐定时定量，每餐吃7分饱，不吃油腻油炸，高热量，高脂肪食物，多进食新鲜蔬菜和水果，选择一项适合自己的有氧运动，比如快走慢跑，游泳，跳绳等每天坚持30分钟
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2021-04-28 06:51
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