2021-04-28 1人回答
健康咨询描述:焦虑症如何放松
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指导意见: 你好,从你描述的情况来看,你可能患有焦虑症,一般还是以服用抗焦虑药物治疗或心理治疗为主;平时可以多参加一些户外活动,听听轻音乐,生活规律,作息有序,主动转移一下注意力,把注意力主动转移到你感兴趣的事情上来,避免精神刺激,焦虑时,可以多做几次深呼吸,也可以采取冥想法,想象一下平静而美好的画面,自己身在其中;也可以在网上搜搜肌肉放松训练,自己学着做做,可能会有所帮助
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