运动后腿抽筋怎么办？
2021-04-28 1人回答
健康咨询描述：运动后腿抽筋怎么办？
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满意答案
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- 安春贺 主治医师
- 齐齐哈尔市第一医院
病情分析：
出现抽筋应该马上中断运动，移至阴凉通风处，补充水分，运动饮料最佳，慢慢伸展正在痉挛的肌肉。应该要及时休息，可以结合一些轻柔的按摩，通过一些理疗来缓解疼痛。注意休息，要避免剧烈活动，以免加重病情。平时在运动之前一定要先进行热身准备，避免运动后产生腿抽筋的现象，另外饮食上注意多吃一些含钙的食物，多晒太阳，促进钙的吸收，还要经常参加一些体育运动，尤其是腿部肌肉需要多进行锻炼，可以有效促进腿部血液循环。
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2021-04-28 15:22
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