好想减肥，不想吃药怎么办？
2021-04-28 1人回答
健康咨询描述：好想减肥，不想吃药怎么办？
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
减肥建议科学减肥，不建议口服药物，科学减肥就是通过科学合理的饮食控制和增加体育锻炼来实现的，首先要建制定减肥食谱，三餐定时定量，主食减量，适当增加新鲜蔬菜和水果的量，少吃油腻油炸，高热量，高脂肪食物，选择一项适合自己的有氧运动，如快走慢跑，游泳跳水等，每天坚持30分钟以上
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2021-04-28 17:09
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