我想减肥，但不想吃药

病情分析：
你好，看你的年龄还小呀，正处于长身体的时候呢，减肥是需要看情况的，不知你目前的身高，体重分别多少？如果体重指数<24是不需要减肥的。指导意见：建议你营养均衡，少吃高能量的食物，如面包，油炸等食品，多吃蔬菜和水果，每天坚持运动30分钟，慢走，快跑都可以。这样才能有效的控制体重。

病情分析：
您好，您还处于生长发育期，身体正是需要能量的时候。不知道您现在的体质指数是属于哪个范围，如果不在肥胖范围内的话可以暂时不考虑减肥，因为那样对身体的生长发育不利。指导意见：减肥最好的方法是少吃多运动，每次吃饭吃七八成饱就可以啦，要坚持运动。晚上可以适当的少吃，但是早上一定要吃的有营养，早上长期不吃饭会引起很多疾病。