怎么锻炼可以减少腰腿疼
2021-04-28 1人回答
健康咨询描述：怎么锻炼可以减少腰腿疼
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满意答案
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- 于雷 主治医师
- 齐齐哈尔市第一医院
病情分析：
你好，想要减轻腰腿疼，可以试一试以下的两种锻炼方式。仰卧踢脚锻炼：可有效防止受压神经与周围组织粘连。腰背肌锻炼：后踢腿和倒退行走是锻炼腰背肌的简便方法，俯卧位腹部支撑上身和下身抬起，锻炼背肌力量最有效，腰背肌强大可有效控制腰椎稳定性，防止其再次损伤。希望我的回答对你有所帮助，祝你身体健康
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2021-04-28 23:23
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