焦虑睡不着觉想睡睡不着
2021-04-29 2人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：一周睡眠不足15个小时会死吗?今年19岁没什么不良爱好
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满意答案
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- 王敏 二级心理咨询师
- 咨询：1619人
病情分析：
每天都会焦虑的睡不着。睡眠的时间很短，感觉自己是不是会死掉。没有什么不良的时候。这说明你可能只是单纯的焦虑。
指导意见：
睡眠太少是会对情绪有着交互性的影响作用。所以你越是焦虑，越睡眠不好，越睡眠不好也就会越焦虑。可以试一下478呼吸法。吸气4，屏住呼吸7，呼出气体8。这个呼吸法会很好的调节你睡前的状况，很快的进入睡眠。如果情绪持续得不到改善，建议你去三甲医院心理科进行一次全面的检查。听取医生的建议，进行系统的治疗。
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2021-04-29 08:11
其他答案 (1)
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- 张金朋 二级心理咨询师
- 咨询：26002人
病情分析：
目前经济提供的这份资料来说，你一周的时间，刚刚在15个小时左右的时间，也就是说，平均每天两个多小时
指导意见：
这种情况对于一个人的健康损害还是存在潜在危险的，我们每一个人根据现在的数据调查，保证6到8个小时的睡眠时间才是能够达到一种身体恢复技能的一种状态，你现在的睡眠时间是非常少的，让具体没有一个充分的恢复的过程
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2021-04-29 08:17
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