只吃水果不吃饭能减肥吗
2021-04-29 1人回答
健康咨询描述：只吃水果不吃饭能减肥吗
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
每天吃水果不吃饭有利于减肥，但是长期坚持下去，这样有可能造成营养不良，因为每天饮食中要含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素、微量元素等。这种情况，没有进食碳水化合物，体内热量不足，容易造成乏力、周身酸痛、容易患一些慢性疾病以及机体抵抗力的降低。建议合理饮食，减肥的饮食原则就是以清淡易消化为主。最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克。建议每餐多吃绿叶蔬菜以及胡萝卜、洋葱等。这些蔬菜的总量可以在200克~300克之间。减肥除了严格控制饮食以外，另外每天要坚持中等强度的运动90分钟以上。
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2021-04-29 11:19
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