2021-04-29 1人回答
健康咨询描述:怎样不花钱减肥
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病情分析: 减肥原理就是摄入量小于消耗量通过科学合理的饮食控制和进行有效的体育锻炼来达到减肥效果,减肥期间三餐定时定量,每餐7分饱,主食减量,多进食新鲜蔬菜和水果,少食油腻,油炸,高热量,高脂肪食物,选择一项适合自己的有氧运动,比如快走慢跑,游泳,跳绳等,每天坚持30分钟以上
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