2021-04-29 1人回答
年龄:16岁
健康咨询描述:我16岁体重122斤不吃药怎样快速减肥?
满意答案
病情分析: 减肥是一个漫长的过程,不能急于求成,要坚持,16岁想要减肥,必须通过健康的减肥法,通过合理健康的饮食控制和进行有效的体育锻炼来实现减重目的,三餐定时定量,每餐吃八分饱,减少主食量,多进食新鲜蔬菜和水果,多吃优质蛋白食物,选择一项适合自己的有氧运动,每天坚持30分钟以上
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