睡眠不好,入睡困难,无睡意

2021-04-30 6人回答

性别:女年龄:29岁

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蔡雪梅 二级心理咨询师
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投诉 2021-04-30 16:10

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投诉 2021-04-30 16:11
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投诉 2021-04-30 16:13
王继坤 二级心理咨询师
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投诉 追问 2021-04-30 16:15
2021-04-30患者追问

怎么调节呢,是转移注意力吗,我的焦虑因孩子而起的,现在好像转移到睡眠上了

2021-04-30医生回复:

是的,所谓的自我调节,通常是要加强户外运动锻炼,多培养一些业余兴趣爱好,另外要学会转移注意力。

2021-05-02患者追问

感觉心里没有安全感,没有支撑,无法放松,好像硬撑着,该怎么办?吃了安定都没法进入深睡眠

2021-05-02医生回复:

如果你存在比较严重的焦虑症或者抑郁症的话,那么需要考虑服用抗焦虑抗抑郁药物来加以治疗,也可以同时配合服用右佐匹克隆片等治疗失眠的药物来帮助改善你的睡眠。

张骞楠 二级心理咨询师
驻马店市第二人民医院
投诉 追问 2021-04-30 16:22
2021-04-30患者追问

四周的话不会造成依赖吗

2021-04-30医生回复:

正常规律服用应该不会有依赖性的。

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