睡眠不好，入睡困难。

病情分析：
你好，根据你的情况考虑失眠，入睡困难，容易醒，总是害怕自己睡不着，不知道怎么办？睡前不要担心，可以塞进耳塞。

指导意见：
建议口服汤药调理调理，或者口服天王补心丹看看，忌辛辣油腻食物清淡饮食，多喝水多运动保持积极乐观心态。睡前喝一杯热牛奶，睡前热水泡脚，多户外运动。

病情分析：
你好像这种就是说睡眠质量差，入睡困难呢，考虑的是神经衰弱的表现

指导意见：
治疗起来了，中药有这个养血安神颗粒，平常呢注意适当锻炼锻炼身体，睡前不要喝一些浓茶咖啡