经常失眠，身体比较虚弱，差

病情分析：
你好，看你的描述，你是经常的失眠，然后身体非常弱，以前有手淫的习惯，现在好多了，其实这都是恶性循环，身体不好影响睡眠，睡眠不好更影响身体健康

指导意见：
按你的年龄来说，还非常的年轻，现在手淫也少了，你这种情况我建议你一个是白天适当的增加运动量，晚上吃了晚饭，如果时间充足的话，也可以出去多运动一会儿，但是不要影响你的睡眠，还有就是放松心情对你改善睡眠也有好处，晚上睡觉以前尽量的不要看电视看手机，如果有手机的话，实在睡眠不好，也可以听那些催眠的或者镇静的音乐都可以有效的改善你的睡眠，睡眠好了身体自然就会好起来

病情分析：
自己一定要注意自己的的饮食习惯和起居，做好自己的的作息时间规律一点，不要熬夜太晚了

指导意见：
身体健康需要自己调整好自己的心态，树立正确的人生观，价值观和世界观，建立自己的自信心，安排好自己的起居作息时间规律一点