焦虑，抑郁，从而养成了不良习惯

病情分析：
通过您的描述您目前这种出冷汗，半夜惊醒，还有特别害怕独处，主要的还是由于焦虑引起的，当人焦虑的时候他是处于一种紧绷状态，尤其是安静的时候，是不敢面对自己的孤独焦虑恐惧的

指导意见：
您目前这种状况，建议你放松心情，尝试着当焦虑来临的时候，及时的离开现场，与他人聊聊天，或者看看手机之类的来分散注意力，也建议你寻求心理咨询师的帮助，因为日有所思夜有所梦，当然紧张焦虑的时候，他就会出现一些梦魇之类的现象

病情分析：
焦虑是因为什么抑郁是焦虑导致的结果，养成什么不好的习惯，每个人都有一些没意识到或者没在意的东西及时调整就好了

指导意见：
这些不好的习惯对你影响很大，个人心智还有行为习惯都是一个长期过程改变也是需要时间的，自己做不了可以找专业人士帮你处理，增加自信心多给自己好的暗示