脾气暴躁，坐立不安，没办法集中注意力

病情分析：
情绪很不稳定，有时候脾气暴躁，有时候情绪低落，情绪起伏变化特别大，你可能存在着情感障碍，这样多长时间了，自己能否调整和改变

指导意见：
如果自己难以调整好改版，自己也感觉到非常痛，并且时间很长了，最好求助专业的精神心理帮助去医院看精神心理科医生明确诊断和治疗

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，属于有抑郁症的倾向。这种出现这些负面情绪，一般与家庭的教育方式和个人的成长经历有着直接的关系。当然，也受这个年龄段情绪容易不稳定的影响。

指导意见：
建议首先要学会面对现实，自己尝试着学会自我调节，从改变自我认知上下功夫。如果症状仍然不见缓解，就要引起重视，让家人陪同你去三级医院心理门诊或精神卫生中心评估鉴别诊断，如果属于中度以上的抑郁，要在医生的建议下服用抗抑郁的药物系统治疗。

病情分析：
你好，你这种情况多长时间了，是很明显很严重的抑郁情绪，目前是需要你自我调整，而且假如无力调整的话，是要找专业的咨询师或者是心理医生来做对症处理的建议目前情况下，先学会自我调整，看看情况如何具体，就是转移注意力多和家人及好朋友聊天，尊重自己的兴趣和爱好，做一些自己喜欢的事情，节假日期间可以出去，短期的旅行散心，看看情况如何如果没有改善的话，建议去医院的精神心理科面诊

指导意见：
转移注意力，多跟好朋友聊天，请求家人的帮助，多做自己喜欢的事情，利用假期短期旅行疏散避免独处，自己喜欢的音乐可以听一些欢快的歌曲，看一些综艺搞笑的节目，自我调整一周以后无改善建议去当地的医院的精神心理科面诊