2021-05-02 1人回答
健康咨询描述:人体如何排除体内毒素
满意答案
病情分析:
快速排毒的方法主要有以下几方面:
1、多喝水,可以刺激胃肠蠕动,加快粪便排出,同时也会增加尿量,有利于体内毒素和毒物的排出。
2、适当运动,适当做有氧运动,如快走、瑜伽、打太极、游泳等。
3、饮食方面,要多吃含纤维多的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,如豆浆、绿茶、玉米、白木耳、黑木耳、芝麻、红枣、菊花、蜂蜜、海带等,这些食物既有营养,又有排毒的作用。
4、适当休息,保持充足的睡眠,要保持心情愉快,避免熬夜,以及长期紧张、焦虑、抑郁等。