十四岁女孩怎样减肥？
2021-05-03 1人回答
性别：女年龄：4岁
健康咨询描述：十四岁女孩怎样减肥？
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
14岁女孩正处于生长发育期，建议不要盲目的节食减肥，首先要保证身体能量的需要，饮食和运动相结合，来达到减肥瘦身的效果，调整好饮食结构和生活作息，少吃一些高热量，高脂肪，油腻食物，多吃一些粗粮，比如土豆，红薯，南瓜等，平时可以多进食一些新鲜的蔬菜水果，保持充足的睡眠，不要熬夜，同时选择一项适合自己的有氧运动，每天必须坚持三十分钟
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2021-05-03 20:34
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