十四岁的女孩怎么减肥？
2021-04-22 1人回答
性别：女年龄：4岁
健康咨询描述：十四岁的女孩怎么减肥？
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满意答案
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- 王庆晖 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
减肥的方法就是合理饮食和运动。饮食上要规律，三餐定时，营养要合理，适量脂类饮食，以满足身体的需要，不能过分控制糖类和脂肪摄入，以勉造成营养失衡。忌油炸、膨化食品、辛辣刺激性食物等食物，忌碳酸饮料，碳酸饮料可导致钙流失，影响骨骼生长。学生之所以胖，除了饮食营养过盛外，每天学习时间长，活动量少，每天多加运动，如打球、跑步、游泳等，而且还能促进生长发育，提高身体素质，有益健康。
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2021-04-22 15:57
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