2021-05-04 1人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:晚上没有想睡的迹象老是会想东想西失眠到凌晨五点才睡着睡眠质量又不高一般六个小时就会醒作息时间不规律
满意答案
病情分析:
你好,根据你所描述的大概的情况,最主要的考虑你还是存在日常作息不规律,所以导致生物钟功能紊乱,另外
指导意见:
有可能还存在精神压力大,思想顾虑重,这些都会影响睡眠的正常,所以建议你目前最主要的是调整作息时间,一定要规律作息,每天晚上10.1定要上床睡觉,其次就是要在白天多参加一些户外的活动,这些都有利于睡眠的改善