如何克服心里恐惧症
2021-05-04 1人回答
健康咨询描述：如何克服心里恐惧症
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- 刘强 副主任医师
- 上海市精神卫生中心
病情分析：
1、接受自己有恐惧的心理，接纳恐惧；2、学会放松，比如上台演讲前恐惧，可以深呼吸，然后鼓励自己，接纳自己的恐惧，但是相信自己可以做得很好；3、有些恐惧很严重，如怕狗、猫，可以寻求专业的心理医生的帮助，可采取心理治疗与系统脱敏疗法。部分患者可进行认知行为治疗，生活中学会放松训练、冥想等可协助克服恐惧。
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2023-01-02 06:50
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